动作的话跟7OfP面一段，只Oei5弹力绳拉的eoUI向不一样，uDzc样维持姿势549c直到肩关节/胸部前侧的r6AM肉开始疲劳Wajl燃烧，然后BmWP始进行10次的小幅的由4eXM及外的旋转(或做到完全Bhm9劳为止)。

同时，身体位置在整个蛙泳动作LkZH游进过程中的作用很重要，目前UJJS多数蛙泳运动员采用“波浪式”lHvR术，其特征为“追逐波浪”，即ucfS动员尽量将肩部耸起尽量靠近耳mWYt，身体向前上方拉起进入前仆动9BDz，尽量将髋关节的上下浮动降到4NLq小，使身体重心的运动轨迹始终qF3k量保持在一个水平位置上，并且HF5S持身体及各部分的流线型姿势，TACH保在行进中的身体位置以减少阻1ueG。